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👵👶 노인·아이 온열질환 대비 체크리스트｜여름철 꼭 챙겨야 할 건강 수칙
지금 이걸 안 보면, 가족 건강 지킬 기회 놓칩니다! 꼭 읽어보세요!
왜 노인과 아이가 더 위험할까요?
노인과 아이는 체온 조절 능력이 약해 더 쉽게 온열질환에 걸립니다. 특히 노인은 땀샘 기능이 저하되고, 아이들은 열을 잘 방출하지 못해 짧은 시간에도 위험에 빠질 수 있어요.
온열질환 주요 증상, 이렇게 나타납니다
몸이 뜨겁고 빨개짐
식은땀, 심한 피로, 구역질
근육 경련, 두통, 어지러움
무기력, 혼수 상태
노인·아이 체크리스트
| 항목 | 체크 |
|---|---|
| 하루 8잔 이상 수분 섭취 | ✔ |
| 얇고 밝은 옷 입히기 | ✔ |
| 낮 12~5시 외출 금지 | ✔ |
| 실내 적정 온도(26~28℃) 유지 | ✔ |
| 목욕·샤워로 체온 낮추기 | ✔ |
| 증상 발생 시 즉시 119 또는 병원 연락 | ✔ |
추천하는 대비 아이템
쿨조끼, 쿨매트로 체온 관리
아이스텀블러로 시원한 물 챙기기
목걸이형 휴대용 선풍기
아이용·노인용 선크림, 양산
추가 꿀팁
노인은 약 복용 시 탈수 주의 (담당의 상담)
아이들 땀띠·피부 발진 관리
자동차·캠핑장 방치 절대 금지
동네 복지관·무더위 쉼터 위치 파악
놓치면 큰일! 가족 건강, 오늘 꼭 챙기세요!
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